風邪の対処法

外と同じで、私の喉・鼻風邪も荒れた昨日・今日。昨日は仕事に行きましたが、午後、打ち合わせのために来たKさんに、「あら、顔、赤いよ？」と言われ、「あー、また扁桃腺腫れて、熱あるんですよ。鼻水も出るしー」と答えました。

そのとき、「もう帰って寝たいんですけど、夕方、会議することにしちゃったし・・・」と言った会議は、その後の雑談（内容は大事なことだったけど）が長引き、話してるうちにだんだん悪寒がひどくなり、帰宅したときは、また熱が上がってました。

風邪のときの必需品：ハーブ編

1. カモミールティー
   初期の風邪症状なら、これで改善するときもある強い味方。発熱で失う水分を補給し、発汗作用も高いので、たっぷり飲んでお風呂に入ります。
2. ハーブのバスソルトを入れたお風呂
   いまお風呂に置いてるのはラベンダー、ローズマリー、ペパーミントのオイルを入れたバスソルトですが、これをいつもより少し多めに入れて、たっぷり汗をかきます。
3. メドウズ エレファントバーム
   首と胸元にすり込んで寝ます。成分は、みつろう、ココナツオイル、ラベンダーオイル、ティートゥリーオイル、ローズマリーカンファーオイル、ペパーミントオイル、シナモンリーフオイル。鼻通りがよくなり、呼吸が楽になります。

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風邪のときの必需品：その他

1. 熱さまシート
   絞ったタオルだと寝ている間に落としてしまうので。冷蔵庫に常備してます。
2. のどぬーるスプレー
   喉の炎症を鎮めるのに使用。主成分がヨウ素（ポビドンヨード）なので、以前、チラージンSを服用していたときは使ってませんでしたが、今は甲状腺ホルモン値（T3、T4）が正常なので、また使ってます。

昨夜は、ハーブ編の3つの対処法をとった後、熱さまシートを貼ってひたすら寝ました。休みだった今日も、ほぼ1日寝てましたが、夕方、切らしていたのどぬーるスプレーを差し入れてもらえたので、ほんと助かりました。

私の場合、風邪で薬を飲むのは、上の対処法で軽減しないときや、仕事の都合で咳や鼻水を抑えないといけないときだけ。

病院でもらってるムコソルバンとフスタゾールは、効果てき面なんだけど、胃部不快感が出るので、必要なとき以外は使いません（あと6錠ずつしかないし）。でも、今週（金）・（土）は、使うしかないかなーという感じ。